Диетологические рекомендации для людей с первой группой крови О(I)
Тип : охотник
Первая группа крови - самая древняя на земле. Когда-то она текла в жилах кроманьонцев. Они были опытными и грозными охотниками, которые практически перестали бояться любых соперников из мира животных. Источником энергии для этих древних людей был белок, содержащийся в мясе. Именно поэтому сейчас люди с первой группой крови - самые активные потребители мяса. Более того - белок (протеин) животного происхождения и интенсивная физическая нагрузка оказывают самое благотворное влияние на представителей этой группы крови.
Таким образом, людям с первой группой крови рекомендуется использовать в своем рационе постное, свободное от химических добавок мясо, а также птицу и рыбу. Молочные же продукты и зерновые для них менее приемлемы, так как пищеварительные системы людей с первой группой крови все еще полностью не приспособились к этим продуктам: молоко и пшеница вошли в пищу человека гораздо позже эпохи охотников.
| Продукты | Особенно полезные | Следует избегать |
| Мясные | Говядина, телятина, баранина, печень, сердце | Свинина, мясо гуся |
| Морские | Скумбрия, сардина, треска, палтус, хек, камбала, окунь, лосось, осетр, форель, щука | Икра осетровых рыб, моллюски, сельдь маринованная |
| Молочные | Нет | Цельное молоко, сливки, кефир, йогурт, сметана, мороженое, сыр плавленый |
| Масла | Оливковое, льняное | Кукурузное, арахисовое |
| Орехи, семена | Грецкий орех, тыквенные семечки | Арахис, фисташки, кешью, мак |
| Бобовые Злаки и каши |
Нет Нет |
Фасоль Пшеница, овес, кукуруза |
| Овощи | Лук, чеснок, хрен, репа, свекла, шпинат, салат, перец сладкий, брокколи, морская капуста | Капуста, баклажаны |
| Фрукты | Инжир, слива, абрикос, персик | Апельсины, мандарины, клубника |
| Специи и приправы | Карри, петрушка | Корица, мускатный орех, перец острый, уксус, ваниль, кукурузный крахмал, кетчуп, маринады |
| Напитки | Газированные воды без сахара | Черный чай, кофе |
Продукты, способствующие наращиванию веса: пшеница, кукуруза (ухудшают интенсивность обмена веществ), фасоль (препятствует утилизации калорий), капуста цветная и белокочанная (провоцирует гипотиреоз - недостаточность функции щитовидной железы).
Продукты, которые помогут вам похудеть: морская капуста и морепродукты (стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы), печень, красное мясо, шпинат, брокколи (способствуют эффективному обмену веществ).
